孩子眨眼睛吃叶黄素有用吗
发布时间 ：2023-09-18
来源 ：莱思纽卡
孩子眨眼睛吃叶黄素有用吗？这是一个很多家长关心的问题，因为孩子的眼睛健康是非常重要的。叶黄素是一种存在于自然界的类胡萝卜素，它主要分布在人眼视网膜的黄斑区，有抗氧化、过滤蓝光、保护视力等作用。那么，孩子是否需要补充叶黄素呢？叶黄素对孩子的近视眼有没有帮助呢？
根据我搜索到的信息，我总结了以下几点：
1.儿童青少年正处于视力发育阶段，且近距离用眼较多，适当、有效地给孩子补充叶黄素，对眼健康是有好处的。
2.叶黄素不能预防近视！近视是因为睫状肌过度收缩导致水晶体变厚，才会造成只看得到近处的东西，而叶黄素最主要的功用是保护黄斑部避免病变，对于预防近视根本没什么帮助。
3.叶黄素的补充应采用最小量原则，中国的膳食结构较为合理，且儿童代谢能力弱不宜高剂量补充。综合多方情况看，中国儿童合理的叶黄素每日补充量是2-3mg，或叶黄素酯5-6mg。
4.叶黄素和玉米黄质都是对眼睛有益的物质，它们在自然界中通常共同存在。美国国家卫生院NIH临床研究推荐叶黄素复合玉米黄质比例5:1是吸收比较好。
5.除了叶黄素和玉米黄质外，其他护眼营养中较为确认的是、、花青素有较大帮助。、维C与维E也能促进叶黄素吸收。但要注意不要超量摄入、E等矿物质，否则可能会有毒性或干扰其他营养物质的吸收。
分享到
END
微信
微博
0
0
