儿童能吃叶黄素片吗

发布时间：2023-09-15

来源：莱思纽卡

　　儿童能吃叶黄素片吗？这是很多家长关心的问题，因为叶黄素被认为是一种对眼睛有益的营养素，可以预防和改善眼部疾病，如近视、黄斑病变、白内障等。那么，儿童是否需要补充叶黄素呢？叶黄素片有没有副作用呢？下面我们来一起了解一下。

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　　首先，我们要知道叶黄素是什么。叶黄素是一种类胡萝卜素，是人体无法自身合成的一种物质，必须从食物中摄取。叶黄素主要存在于深色蔬菜和水果中，如西兰花、菠菜、南瓜、芒果等。叶黄素在人体中主要分布于眼睛（视网膜、杆状外段、晶状体）等人体其它部位，包括皮肤、子宫颈、大脑和乳房。

　　叶黄素的主要功效有以下几点：

　　1.抗氧化：叶黄素具有抗氧化活性，可以抑制脂质过氧化，减少自由基损伤，能够起到预防衰老以及氧化损伤的作用。

　　2.保护眼睛：叶黄素是视网膜黄斑的主要色素，适当补充叶黄素可以预防和改善老年眼部退行性病变，如黄斑病变、白内障等。而且叶黄素的吸收峰与蓝光吸收光谱相对应，可以吸收近于紫外光的蓝光，因此也可以保护视网膜，免受蓝光损害。

　　3.增强免疫：适当为人体补充叶黄素，也可以增强人体的免疫功能，能够维持身体健康，帮助抵抗外来疾病。

　　那么，儿童是否需要补充叶黄素呢？一般来说，如果儿童的饮食平衡健康，每天摄入足够的深色蔬菜和水果，就可以满足身体对叶黄素的需求。《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，日常摄入叶黄素6~10毫克/天对维持视觉健康有益。但是如果儿童的饮食偏好或者不良习惯导致缺乏叶黄素的食物来源，或者儿童有特殊的眼部疾病需要治疗或预防，就可以考虑适当补充叶黄素片。

　　那么，叶黄素片有没有副作用呢？一般来说，适量服用叶黄素片无明显副作用，但是如果过量服用，可能会引起以下问题：

　　1.皮肤变黄：主要是由于叶黄素中包含大量的类胡萝卜素和胡萝卜素，食用过多会导致体内色素沉积，出现皮肤发黄、皮肤瘙痒等症状，建议适当使用叶黄素。

　　2.肝肾损害：叶黄素是一种强效抗氧化剂，大部分叶黄素进入人体会经过肝肾代谢转化成小分子，过量服用叶黄素会加重肝肾负担，导致代谢减慢，增加肾结石的风险，建议少量使用叶黄素。

　　因此，儿童服用叶黄素片要注意以下几点：

　　1.服用前要咨询医生或者营养师，根据儿童的年龄、体重、饮食状况和眼部健康状况，确定是否需要补充叶黄素以及适宜的剂量和时间。

　　2.选择正规的品牌和产品，注意查看产品的成分、含量、有效期等信息，避免购买假冒伪劣或者过期的产品。

　　3.严格按照说明书或者医嘱服用，不要随意增加剂量或者延长服用时间，以免造成不良反应。

　　4.观察儿童服用后的身体反应，如果出现皮肤变黄、腹泻、呕吐等异常症状，要及时停止服用，并就医检查。

　　叶黄素是一种对眼睛有益的营养素，但是儿童是否需要补充叶黄素要根据个体情况而定。如果儿童的饮食平衡健康，每天摄入足够的深色蔬菜和水果，就可以满足身体对叶黄素的需求。如果儿童有特殊的眼部疾病需要治疗或预防，就可以考虑适当补充叶黄素片。但是要注意选择正规的产品，并且严格按照说明书或者医嘱服用，不要过量服用，以免造成副作用。

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