孕早期有哪些注意事项？总结了5个重要的方面
发布时间 ：2023-09-21
来源 ：莱思纽卡
在孕妇早期怀孕的时候，需要注意很多事项，孕早期有哪些注意事项？要从生活中注意，主要就是这几个内容。
孕早期有哪些注意事项？为了保证身体能量和胎儿的健康发育，应增加瓜果蔬菜的摄入，以及优质动物蛋白的摄入，同时增加瓜果蔬菜的摄入，早晚一杯热牛奶，尤其不要因为怀孕后变胖，而刻意节食减肥。同时，注意补充叶酸，维生素B族，有利于胎儿大脑和神经发育；补充铁、钙质，帮助胎儿智力发育；孕妈可以多吃这些食物，如红色瘦肉、鸡蛋、西兰花、菠菜、绿叶蔬菜、全麦面包和谷物等等。还有铁元素也非常重要，孕妇很容易缺乏，可以适量补充液体铁，补铁效果好，还非常的温和。
2.充分休息，保持左侧卧：
改变不良的作息习惯，如熬夜等，保持充足睡眠，同时保持左侧卧位，其好处主要有：1.增加胎盘血供和营养物质，保证胎儿发育；2.减轻子宫血管和下腔静脉的压迫，缓解孕期不适症状；3.待产前几天左侧卧，可促进顺产。
3.适度运动：
每天散步从15分钟开始逐渐增加，孕中后期保证每天30分钟-45分钟的中等强度的活动量。可以根据自己的身体状况调整运动的强度。适度运动有利于缓解腰酸背痛帮助夜间睡眠，同时控制体重，帮助产后恢复，对于促进顺产也有重要意义。可以选择的运动有：散步、慢走、做家务、孕期瑜伽、游泳等。
4.科学胎教：
胎教音乐能使孕妇情绪平静、放松，并能伴随着情绪发生一系列的生理变化，如胎盘循环阻力下降、灌注胎盘的血液量增加，从而有利于增加对胎儿的营养和氧气供应。宝宝25周时听力基本就与成人相同了，所以爸爸妈妈可以陪宝宝说说话，但注意胎教的重点在于孕妈心情愉悦，不要过分刺激胎儿。
5.谨慎妊娠用药：
整个怀孕期间禁止用药或者在医生的指导下谨慎用药，尤其怀孕前3个月，是胎儿生长发育的重要时期，药物有可能会导致胎儿畸形或者脑瘫。孕妇用药一般有禁用药和慎用药两大类，对于禁用药应严禁使用，例如某些抗肿瘤的药物、糖尿病的药物等等。因此，一定要在医生的指导下谨慎使用。
孕早期有哪些注意事项？以上这些内容，就是孕妇需要格外关注的，这些内容直接会影响到宝宝的健康发育，妈妈们不要马虎了。
分享到
END
微信
微博
0
0
