怎么提高小孩的抵抗力？
发布时间 ：2023-09-21
来源 ：莱思纽卡
抵抗力差的孩子，总是会生病，怎么提高小孩的抵抗力？现在就来看看怎么做才能更好的提升宝宝的免疫力。
1、补充足够的营养
怎么提高小孩的抵抗力？当小孩子体内的营养物质充足时，有利于为正常活动提供能量，多补充一些蛋白质，有助于提高抵抗力。在日常生活中要注意饮食的多样化，以保证小孩子的营养均衡，避免某一营养物质缺乏，导致机体的抵抗力下降，尤其是锌元素，缺锌就会导致免疫力下降的问题，所以补充液体锌是很好的选择，液体锌补锌效果好，吸收率在95%；
2、适当进行运动
小孩子适当进行体育运动，比如游泳、打篮球、跳高、跳远、跑步、踢足球等，有助于提高身体的机能，增强小孩子的体质，从而起到增强抵抗力的作用；
3、保证充足睡眠
保持高质量且充足的睡眠有助于保持稳定的内分泌水平，以及较好的身体代谢能力，有助于提升小孩子的抵抗力。但不建议保持过长的睡眠时间，睡眠时间过长反而有可能导致抵抗力下降。
怎么提高小孩的抵抗力？通过上述提到的3个方面，就能很好的提升宝宝的抵抗力，只有宝宝的抵抗力提升了，才能健康的成长。
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