10-12月宝宝怎么吃辅食？
发布时间 ：2023-09-11
来源 ：莱思纽卡
宝宝到了周岁左右，在吃辅食方面就更应该多多注意。10-12月宝宝怎么吃辅食？现在总结了这些内容，就是家长要注意的。
10-12月宝宝怎么吃辅食？能量需求约750-800kcal/日，胃容量约180-320g，每天从辅食中获取300kcal，占总能量的45%，母乳或配方奶占总能量的55%；奶量需求每日约600ml的奶量，3~4次/天，180－210ml/。
辅食次数和食量
每日辅食喂养2－3次，其中2次是辅食主餐，可以再穿插一次1次辅食+母乳的辅食餐，穿插的辅食餐也可以水果、面包片、酸奶之类为主点心餐为主；
每日辅食搭配
每日鸡蛋1个，肉类50g，谷物类50g，蔬菜和水果以宝宝需求为准；这是全天的用量，可按餐次自由分配；蛋、肉类和谷物类都有具体的参考食用量，蔬菜和水果可随意；另外建议额外补充铁元素，以免缺铁引发贫血，液体铁是很好的选择，铁含量高，补充效果好；
辅食过渡
宝宝辅食制作不宜再过宜精细，除了带有碎状食物，应尽量添加块状食物，像小萝卜块、秃豆块、面包片、水果块等，有利于锻炼宝宝的咀嚼能力；
辅食品种
应尝试并适应不同类型的食物，扩大食物种类的同时，增加食物的稠厚度和粗糙度；
进餐时间
宝宝3次辅食时间可以与家人的早、中、晚时间相近，利于培养宝宝的饮食规律；婴幼儿注意力持续时间短，建议进餐时间控制在20分钟内；
鼓励宝宝自己用餐
鼓励宝宝自己抓着一些食物练习自喂，还可以让宝宝用勺子学习自己吃饭。
10-12月宝宝怎么吃辅食？这些基本的注意事项是不能忽视的，这样才能让宝宝更好的补充营养，健康成长。
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