怎么让宝宝长更高？5个方面对长高有好处
发布时间 ：2023-09-09
来源 ：莱思纽卡
每一个家长都希望自己的孩子在身高上可以很傲人，怎么让宝宝长更高？5个方面对长高有好处，想要让宝宝长高，就要从娃娃抓起。
1、饮食健康和足够营养
怎么让宝宝长更高？食物要多样化，平衡膳食，三餐合理摄入蔬果、肉类、蛋奶等多种搭配组合食物。同时也要保证孩子生长发育所必须的营养物质，包括各种维生素、矿物质及微量元素。宝贝的生长发育期间，全面补充营养是关键！
2、培养良好生活习惯及卫生习惯
定时定量进食，少吃零食，不挑食、不偏食或暴饮暴食。
3、保持充足的睡眠
充足的睡眠有利于生长激素的分泌，晚22点到次日凌晨3点是生长激素分泌最旺盛的时期，孩子要在22点之前入睡才好哦（宝爸宝妈们也少熬夜吧，不然黑眼圈、脱发、皮肤暗沉也统统来拜访了～）！
4、坚持摄入“阳光维生素”
晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源，维生素D又叫“阳光维生素”。维生素D不仅影响钙的代谢，有助于钙的吸收，还是宝贝生长发育不可缺少的重要元素之一，晒太阳的同时配合运动，还可以增加生长激素的分泌，孩子在活动时尽量在日光下为优。日常可以通过服用液体维生素d3来补充。
5、保持愉悦的心情
让孩子保持愉悦的心情不仅有利于生长激素的分泌，同时可以促进营养的吸收、提高睡眠质量。育儿过程中会有许多情绪要“爆发”的瞬间，但父母的情绪也会直接影响到孩子的情绪，控制住自己的情绪，放平心态处理问题。
怎么让宝宝长更高？这几个方面就是能够让宝宝身高更有优势的，所以想要让孩子长高的家长们，就要从这些方面入手了。
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