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1岁宝宝辅食吃什么补充营养?3个简单又有营养的辅食

发布时间 :2023-09-05

来源 :莱思纽卡

家长们都是非常关心自己的孩子吃什么会更有营养,1岁宝宝辅食吃什么补充营养?3个简单又有营养的辅食,能够引起宝宝的食欲。

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番茄肉末烂面条

①将番茄洗净后用热水烫一下,去皮,捣成泥;鸡蛋取蛋黄,打散。

②油锅烧热,炒熟猪肉末。

③将宝宝面条放入锅中,煮沸后,放入番茄泥,打入打散的蛋黄,然后加入熟猪肉末,煮熟后出锅即可。

1岁宝宝辅食吃什么补充营养?番茄肉末烂面条的主要营养成分有蛋白质、碳水化合物、维生素等,番茄中含有一定的有机酸,有利于调动宝宝的食欲。番茄可以与多种食材搭配,做成的辅食宝宝也爱吃。选择番茄时最好选择自然熟的。

牛肉香菇粥

①牛肉洗净,入锅炖熟后切碎。

②香菇洗净切成末。

③大米洗净,放入锅内加水大火煮沸,转小火时,将牛肉碎、香菇末和芹菜碎放入锅中,煮熟后加入少许植物油(如亚麻子油或核桃油)即可。

牛肉富含蛋白质、、锌;芹菜含有丰富的膳食纤维。牛肉香菇粥营养丰富、均衡,是给宝宝补充能量,补,补锌的良好辅食。如果宝宝对牛肉等肉类接受程度低,那么就应该是及时补充液体锌和液体铁来进行补充,避免营养缺失。

百宝豆腐羹

①将鸡肉、虾仁洗净剁成泥;香菇洗净,切丁;菠菜焯水后切末;豆腐压成泥。

②锅中加水,煮开后放鸡肉泥、虾仁泥、香菇丁,再煮开后,放入豆腐泥和菠菜末,小火煮至熟,加入少许植物油即可。

鸡肉、虾仁含有对宝宝生长发育非常重要的优质蛋白质,为宝宝生长发育提供物质基础。

1岁宝宝辅食吃什么补充营养?这些食物就是很有营养的,也是适合低龄宝宝吃的,另外还要知道,如果宝宝有挑食的情况,那么额外的营养就要及时补充起来。


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