1岁宝宝辅食吃什么补充营养？3个简单又有营养的辅食
发布时间 ：2023-09-05
来源 ：莱思纽卡
家长们都是非常关心自己的孩子吃什么会更有营养，1岁宝宝辅食吃什么补充营养？3个简单又有营养的辅食，能够引起宝宝的食欲。
番茄肉末烂面条
①将番茄洗净后用热水烫一下，去皮，捣成泥；鸡蛋取蛋黄，打散。
②油锅烧热，炒熟猪肉末。
③将宝宝面条放入锅中，煮沸后，放入番茄泥，打入打散的蛋黄，然后加入熟猪肉末，煮熟后出锅即可。
1岁宝宝辅食吃什么补充营养？番茄肉末烂面条的主要营养成分有蛋白质、碳水化合物、维生素等，番茄中含有一定的有机酸，有利于调动宝宝的食欲。番茄可以与多种食材搭配，做成的辅食宝宝也爱吃。选择番茄时最好选择自然熟的。
牛肉香菇粥
①牛肉洗净，入锅炖熟后切碎。
②香菇洗净切成末。
③大米洗净，放入锅内加水大火煮沸，转小火时，将牛肉碎、香菇末和芹菜碎放入锅中，煮熟后加入少许植物油（如亚麻子油或核桃油）即可。
牛肉富含蛋白质、铁、锌；芹菜含有丰富的膳食纤维。牛肉香菇粥营养丰富、均衡，是给宝宝补充能量，补铁，补锌的良好辅食。如果宝宝对牛肉等肉类接受程度低，那么就应该是及时补充液体锌和液体铁来进行补充，避免营养缺失。
百宝豆腐羹
①将鸡肉、虾仁洗净剁成泥；香菇洗净，切丁；菠菜焯水后切末；豆腐压成泥。
②锅中加水，煮开后放鸡肉泥、虾仁泥、香菇丁，再煮开后，放入豆腐泥和菠菜末，小火煮至熟，加入少许植物油即可。
鸡肉、虾仁含有对宝宝生长发育非常重要的优质蛋白质，为宝宝生长发育提供物质基础。
1岁宝宝辅食吃什么补充营养？这些食物就是很有营养的，也是适合低龄宝宝吃的，另外还要知道，如果宝宝有挑食的情况，那么额外的营养就要及时补充起来。
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