宝宝吃维生素D3好还是维生素AD好呢？
发布时间 ：2023-09-04
来源 ：莱思纽卡
维生素D和都是婴儿生长发育的必需营养素，对于宝宝的骨骼、视力、免疫力等都有重要作用。那么，宝宝吃维生素D3好还是D好呢？这个问题没有一个确定的答案，需要根据宝宝的年龄、喂养方式、饮食状况等因素来综合考虑。本文将从以下几个方面来介绍这两种维生素的作用、推荐摄入量和补充方法，希望能够给家长们提供一些参考。
维生素D的作用和推荐摄入量
维生素D是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露于阳光下的紫外线合成，也可以从食物中摄取。维生素D的主要功能是促进钙和磷的吸收和利用，从而保证骨骼的正常发育和钙化。维生素D还可以调节免疫系统，抵抗感染和炎症。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，不同年龄段的婴幼儿每天推荐摄入的维生素D量如下表所示：
| 年龄段 | 推荐摄入量（μg/d） | 推荐摄入量（IU/d） |
维生素A的作用和推荐摄入量
维生素A也是一种脂溶性维生素，主要从动物性食物中获取，如动物肝脏、奶制品、鱼肝油等，也可以从植物性食物中获取前体物质β-胡萝卜素，如深色蔬菜、水果等。维生素A的主要功能是参与视觉过程，保护上皮组织和黏膜的完整性，促进生长发育和生殖功能。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，不同年龄段的婴幼儿每天推荐摄入的维生素A量如下表所示：
| 年龄段 | 推荐摄入量（μg RE/d） | 推荐摄入量（IU/d） |
给宝宝补充维生素D3还是维生素AD
由于婴幼儿期是人体生长发育最快的阶段，对于维生素D和维生素A的需求量也较高。然而，由于宝宝皮肤较薄，不能长时间暴露在阳光下合成足够的维生素D；又由于母乳中或配方奶粉中含有的维生素A和维生素D都不足以满足宝宝的需要，因此需要额外补充。那么，给宝宝补充维生素D3好还是维生素AD好呢？
这个问题没有一个统一的答案，需要根据宝宝的具体情况来选择。
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