宝宝吃维生素d3早上吃还是晚上吃
发布时间 ：2023-09-04
来源 ：莱思纽卡
维生素d3是一种重要的脂溶性维生素，对于宝宝的骨骼发育、免疫功能和神经系统都有重要的作用。维生素d3可以通过食物摄入，也可以通过皮肤在阳光下合成。那么，宝宝吃维生素d3早上吃还是晚上吃呢？
一般来说，宝宝吃维生素d3最好是在早上，特别是早餐后，这样可以利用白天的阳光促进维生素d3的转化和利用，增强钙的吸收和骨骼的生长。如果在晚上吃维生素d3，可能会影响宝宝的睡眠质量，因为维生素d3可以抑制褪黑激素的分泌，褪黑激素是一种调节睡眠周期的激素。
当然，并不是说晚上吃维生素d3就没有任何好处，如果宝宝有明显的缺钙或佝偻病的表现，比如夜间容易出现低钙性抽搐、手足抽筋、头汗等，可以在睡前增加一次维生素d3和钙的补充，这样可以预防夜间发作的风险。
宝宝吃维生素d3没有绝对的时间规定，但是最好是在早上服用，这样更有利于维生素d3的作用发挥。如果有特殊情况，也可以在晚上服用，但要注意观察宝宝的睡眠情况，避免影响睡眠质量。另外，给宝宝补充维生素d3时，要遵循医嘱或说明书的剂量，不要过量或随意更换品牌，以免造成不良反应。
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