宝宝应该从什么时候开始补充维生素D3呢？
发布时间 ：2023-09-04
来源 ：莱思纽卡
维生素D3是一种重要的维生素，它可以帮助人体吸收钙质，促进骨骼的发育和钙化。维生素D3的主要来源是阳光，人体在阳光照射下可以自身合成维生素D3。但是，由于现代人的生活方式和环境因素，很多人都缺乏足够的阳光暴露，导致维生素D3的缺乏。这对于儿童来说尤其危险，因为维生素D3的缺乏会导致佝偻病，影响儿童的生长发育和健康。
因此，给宝宝补充维生素D3是非常必要的。那么，宝宝应该从什么时候开始补充维生素D3呢？又应该补充到什么时候呢？根据不同的权威机构和专家的建议，我们可以得到以下的答案：
1.一般来说，宝宝出生后两周左右就可以开始补充维生素D3 。如果是早产儿或者有其他特殊情况的宝宝，可以提前一些开始补充 。
2.宝宝每天应该补充多少维生素D3呢？这要根据宝宝的年龄、体重、日晒情况、食物摄入等因素来确定。一般来说，美国儿科学会建议1岁以下的婴儿每天至少补充400IU（国际单位）的维生素D3 ，1岁以上的儿童和青少年每天至少补充600IU 。这个剂量包括了日晒、食物和补充剂三种途径获得的维生素D3。
3.如果宝宝是母乳喂养，那么无论母亲是否补充维生素D3，都需要给宝宝额外补充维生素D3 ，因为母乳中的维生素D3含量很低。如果宝宝是配方奶喂养，那么需要看清楚配方奶中是否添加了足够的维生素D3 ，并根据宝宝每天的奶量计算出宝宝摄入了多少维生素D3 。如果不够400IU或者600IU，就需要给宝宝额外补充。
4.宝宝应该补充维生素D3到几岁呢？这个问题没有一个确定的答案。有些指南建议补充到2岁，有些指南建议补充到18岁。实际上，这要根据个体差异和实际情况来判断。如果宝宝能够保证每天有足够的户外活动时间（至少2小时），并且食物中也能摄入一定量的维生素D3（比如深海鱼、肝脏、蛋黄等），那么可能就不需要额外补充了。但是，如果宝宝的日晒时间不足，或者食物中的维生素D3含量不够，那么就需要继续补充，以保证宝宝的骨骼健康和免疫力。
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