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6-12个月的宝宝怎么预防缺铁?

发布时间 :2023-09-04

来源 :莱思纽卡

在宝宝半岁以后,基本上就会加入相关的辅食了,那么6-12个月的宝宝怎么预防缺?这个时候就要在日常饮食多下功夫。

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摄入富含维生素C的食物

6-12个月的宝宝怎么预防缺铁?6个月开始添加辅食,应从富含铁的食物开始,比如强化铁的米粉、肉泥等。另外,也要每天摄入富含维生素C的食物,比如橘柑类的水果、草莓、绿色蔬菜等,从而促进铁的吸收。

控制奶量,吃富含铁的食物

每天奶量不应超过600ml。原因是,目前研究,每天饮用超过700ml的牛奶,增加幼儿缺铁的风险。另外,每天要摄入至少3份富含铁的食物,比如强化铁的谷物、肉类等。

额外补充铁剂

6-12个月的宝宝怎么预防缺铁?这个阶段建议服用液体铁来额外补充铁元素,液态的更好吸收,而且它的铁含量非常高,补充效果也会更好。

 


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