儿童吃维生素d3一般吃多久停

发布时间：2023-09-04

来源：莱思纽卡

　　维生素D3是一种能够促进钙质吸收，且维持人体免疫系统正常运行的一种营养元素。我们常吃的食物当中维生素D3含量不多，海产鱼类、蛋类含量较多。维生素D3也可以通过皮肤在阳光下的合成，但是由于现代人的生活方式和环境污染，很多人无法获得足够的阳光照射，因此容易出现维生素D3缺乏的情况。

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　　维生素D3缺乏会导致钙质吸收不良，影响骨骼和牙齿的发育，增加佝偻病、骨质疏松、骨折等风险。维生素D3还与免疫系统有关，缺乏维生素D3会降低人体对感染和炎症的抵抗力，增加患上自身免疫性疾病、呼吸道感染、心血管疾病等的可能性。

　　因此，对于儿童来说，补充适量的维生素D3是非常必要的。根据中国妇幼人群膳食维生素D的考摄入量，1岁以内的婴儿每天需要补充10微克（400国际单位）的维生素D3，1岁以上的儿童每天需要补充15微克（600国际单位）的维生素D3。这些量可以通过食物、阳光和补充剂来达到。

　　儿童吃维生素D3一般要根据个体情况和季节变化来调整。一般来说，在阳光充足的季节，如果儿童每天能够在户外活动15-30分钟，并且食物中含有一定量的维生素D3，就不需要额外补充维生素D3。在阳光不足的季节，或者儿童因为皮肤过敏、遮挡等原因无法接受足够的阳光照射时，就需要每天补充维生素D3。

　　补充维生素D3的时间没有固定的规定，但是一般建议在早餐或者午餐时服用，因为这样可以促进钙质的吸收。如果儿童有其他疾病或者服用其他药物，最好在服用维生素D3之前咨询医生，以避免可能的相互作用或者不良反应。

　　补充维生素D3也要注意不要过量，否则会引起维生素D中毒，造成食欲减退、体重减轻、恶心、呕吐、腹泻、头痛、多尿、烦渴、发热等症状。严重时会导致血清钙磷增高，以致发展成动脉、心肌、肺、肾、气管等软组织转移性钙化和肾结石。因此，在给儿童补充维生素D3时，一定要清楚计算儿童每日维生素D3的摄入总量，避免过量。

　　维生素D3是儿童健康成长的重要营养素，但是也要适度补充，不能盲目追求大剂量。家长在给儿童补充维生素D3时，要根据儿童的实际情况和季节变化，选择合适的方式和时间，以达到最佳的效果。

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