宝宝补钙的注意事项，这5点因素影响钙吸收
发布时间 ：2023-09-03
来源 ：莱思纽卡
给宝宝补钙不是吃钙片就可以了，因为错误的方法是会影响钙吸收的。宝宝补钙的注意事项，这5点因素影响钙吸收，新手家长不能马虎。
别空腹补钙
宝宝补钙的注意事项，宝宝不要空腹服用钙片，因为充分的食糜可以干扰草酸，促进钙的吸收，所以钙片可以选择随餐、饭后、两餐之间服用。另外，睡前服用钙剂也有利于钙的吸收。
钙铁不同服
钙会影响铁剂的吸收，所以，钙和铁不要同服，也不要用牛奶送服铁剂，而铁剂一般又是餐后或者随餐服用，可以选择早餐和午餐后补铁，晚上睡前补钙。
别和草酸同服
草酸摄入过多的话也会影响钙的吸收，像菠菜、竹笋等蔬菜中就有大量草酸，这些草酸会和食物中的钙结合成不易被人体吸收的草酸钙等沉淀物，影响钙的吸收。因此，大家在进食含草酸的食物后1~2小时内最好不要服用钙剂。
小剂量更易吸收
当钙摄入量增多时，吸收率就会相对降低，有实验表明，当人体摄入的钙在500mg以下时，吸收率最高。所以大家不要一次性补充太多的钙，小剂量多次的服用会更有利于钙的吸收。
液体钙更好吸收
宝宝补钙的注意事项，第五点就是建议给宝宝选择服用液体钙来进行补充，这是因为液体钙是不需要咀嚼的，更好吸收，0岁宝宝也可以补钙，而且含钙量高，每毫升有钙元素33.3毫克，补充更充分。
分享到
END
微信
微博
0
0
