7-9个月的宝宝怎么补铁？家长要知道的6个方法
发布时间 ：2023-09-03
来源 ：莱思纽卡
随着宝宝年龄的增加，辅食逐渐替代奶水，那么这个关键的时候也是更容易缺铁的，7-9个月的宝宝怎么补铁？家长要知道的6个方法。
提供富含铁质的食物
7-9个月的宝宝怎么补铁？宝宝的饮食应包含红肉（牛肉、羊肉等）、鸡肉、鱼类、蛋黄、豆类和绿叶蔬菜等富含铁质的食物。这些食物中的铁质更容易被宝宝的身体吸收。
维持均衡饮食
除了提供富含铁质的食物，宝宝还应摄入其他营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质等。均衡的饮食有助于提高宝宝身体对铁质的吸收能力。
维生素C的摄入
维生素C有助于铁质吸收，因此在宝宝的饮食中添加一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、番茄等，可以提高宝宝身体对铁质的吸收率。
避免与铁质相互影响的食物
某些食物会影响铁质的吸收，如牛奶、咖啡、茶和鸡蛋白。在宝宝的铁质补充期间，尽量避免给他们过多的这些食物。
合理饮食安排
宝宝可能需要经常进食，因为较小的胃容量可能无法容纳足够的铁质。将食物分成小份，适量多次进食，可以增加铁质的摄入量。
日常服用铁剂
7-9个月的宝宝怎么补铁？在日常服用液体铁来补铁，相应的补铁效果也是很好的，它适合0岁以上的宝宝，更加温和，同时补铁的效果也特别好，含铁量更高。
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