促进宝宝智力发育的食物有什么？这6大类非常重要
发布时间 ：2023-08-29
来源 ：莱思纽卡
每一个家长都希望自己的孩子在智力上可以赢在起跑线上，那么促进宝宝智力发育的食物有什么？这6大类非常重要，家长们要多多注意。
促进宝宝智力发育的食物有什么？属于n-3 系长链多不饱和脂肪酸，是大脑和视网膜磷脂膜的必需组成部分，被称为“脑黄金”、“聪明因子”。
食物：母乳、深海鱼、坚果等。
2、锌
有“智力之源”的美称，可以促进大脑发育，缺锌容易注意力不集中、多动、记忆力减退等。
食物：贝壳类海产品、红肉、动物肝脏等。
3、铁
铁缺乏对发大脑发育的影响是永久性的，易导致认知能力减退。
食物：动物肝脏、动物全血、畜禽肉等。
4、优质蛋白
优质蛋白质与脑细胞的新陈代谢密切相关，如若供给不足，会引起记忆力下降。
食物：牛奶及奶制品、大豆及豆制品、鱼虾等。
5、叶酸
叶酸缺乏会导致精神萎靡。研究发现，老年痴呆症与体内缺少核酸有关，因此才发生了记忆障碍。
食物：动物肝肾、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等。
6、胆碱
胆碱是卵磷脂的组成成分，可以促进脑发育，提高记忆力。
食物：肝脏、花生、麦胚、大豆等。
促进宝宝智力发育的食物有什么？以上提到的这些食物日常就要多给宝宝吃，对智力发育是很有好处的，尤其是dha，建议在日常生活中，额外补充软胶囊dha，对宝宝发大脑发育和智力发育有很大的好处。
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