补锌量多少合适？缺锌和过量补锌都有危害
发布时间 ：2023-08-25
来源 ：莱思纽卡
知道锌元素对宝宝的成长发育是很重要的，那么补锌量多少合适？其实缺乏锌元素，或者是过量补充都是对身体很不好的。
补锌量多少合适？
出生至6个月：2mg（最大4mg）
婴儿和儿童7个月至3岁：3毫克（最多5毫克至12个月，7毫克至3岁）
4至8岁儿童：5mg（最大12mg）
9至13岁儿童：8毫克（最大23毫克）
14至18岁的青少年（女孩）：9mg（最大34mg）
14至18岁的青少年（男孩）：11mg（最大34mg）
锌缺乏的特征
生长迟缓、青春期延迟、勃起功能障碍、无法解释的体重减轻、伤口无法愈合、缺乏警觉、嗅觉和味觉下降、食欲不振、皮肤上的开放性疮、腹泻、脱发、舌炎、指甲营养不良、免疫力下降。
锌过量症状
当长时间摄取过多的锌时，也会出现恶心、呕吐、食欲不振、胃痉挛、腹泻和头痛等症状。同时，锌过多，会抑制铜的吸收，可能导致铜缺乏和贫血。像锌一样，铜是必不可少的矿物质，它有助于铁的吸收和新陈代谢，使其成为红细胞形成的必要条件，它还在白细胞形成中起作用。
所以一定要了解补锌量多少合适，补充适当的量，不能过分的补充，液体锌是很好控制量的，因为是滴管设计，而且含锌量也非常高，宝宝按照每天1毫升就能充分的补充了。
分享到
END
微信
微博
0
0
