孩子的微量元素怎么补？一文告诉你钙铁锌怎么补
发布时间 ：2023-08-22
来源 ：莱思纽卡
孩子的生长发育离不开钙铁锌等各种微量元素，孩子的微量元素怎么补？日常生活中很多食物都含有丰富的微量元素，现在就来分别介绍一下。
孩子的微量元素怎么补？日常生活中钙的补给是最多的，也是我们平常最为关注的一种元素，钙是构成人体骨骼发育的基础，处于生长发育期的孩子需要足够的改来强健骨骼，促进长高。含钙物质的食材：豆类、牛奶、蛋类、花生、虾皮、瓜子、榛子仁、绿叶蔬菜等等，在给孩子补钙的同时也别忘了补充维生素D，以帮助钙的吸收。
铁是人体合成血红蛋白最基本的原料，如果孩子缺铁，容易引起贫血、乏力、易怒等情况。含铁物质的食材：瘦肉、动物肝脏、鱼类、豆腐、黑木耳、红枣等。
锌
锌是帮助人体抵抗感染、修复我们机体组织、同时助理我们提高智力的作用，孩子缺铁，易引起大脑发育不良、异食癖等病症。含锌物质的食材：羊肉、牛肉、贝类、香菇、白木耳、黄豆、山核桃等。
孩子的微量元素怎么补？除了上文中提到的食补之外，还可以通过营养剂来加强巩固，液体铁、液体钙以及液体锌都是很好的选择，含量丰富，吸收更好，空腹也能补充。
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