怀孕多久需要补充锌元素？
发布时间 ：2023-08-21
来源 ：莱思纽卡
锌元素对于孕妇来说是非常重要的，那么怀孕多久需要补充锌元素？其实怀孕的每一个月份，宝宝需要的营养都是不同的，那么在什么时期，需要补充锌呢？一起来学习一下吧。
怀孕多久需要补充锌元素？一般来说，怀孕第4个月，就要开始补充锌了，这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。
缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富。补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。
怀孕多久需要补充锌元素？基本上在怀孕4个月左右的时候，就要开始补锌了，不仅是食补，还要用营养剂来额外补充，液体锌的补充效果好，同时它的锌含量也高，吸收率在95%以上，是孕期补充的好选择。
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