宝宝dha一年补几次

发布时间：2023-08-21

来源：莱思纽卡

　　宝宝dha一年补几次，这是很多妈妈关心的问题。是什么呢？它是一种不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑、神经和视觉发育有重要的作用。是大脑和视网膜的重要组成部分，人体大脑皮层中的DHA含量可高达20%。宝宝的大脑和神经系统在6个月到2岁这段时间内发育最快，所以这个时期给宝宝补充DHA是非常必要的。

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　　那么，宝宝dha一年补几次呢？其实，这要根据宝宝的年龄和食物来源来决定。一般来说，有以下几种情况：

　　1.如果宝宝是母乳喂养，那么妈妈要注意自己的营养，多吃富含DHA的食物，比如深海鱼、亚麻籽和紫苏油。这样可以通过母乳给宝宝提供足够的DHA。母乳中含有DHA，是宝宝获取DHA的良好来源。

　　2.如果宝宝是配方奶粉喂养，那么可以选择添加了DHA的奶粉。现在市面上很多配方奶粉都会标注DHA成分，通常会叫二十二碳六烯酸。给宝宝喂这种奶粉可以直接补充DHA。

　　3.如果宝宝已经开始添加辅食，那么可以给宝宝吃一些富含DHA的食物，比如深海鱼、海藻类、虾蟹贝类等。注意烹饪方法，尽量保留食物中的DHA含量。一般来说，能够很好保留DHA含量从高到低的方式分别是蒸＞炖＞烤＞炸。

　　4.如果以上方法都不太适合或者不够，那么可以考虑给宝宝服用DHA补充剂。市面上有两种主要的补充剂：鱼油和藻油。相比之下，藻油更适合婴幼儿服用，因为藻油中的甘油三酯更容易被人体吸收和利用，而且藻油不含EPA成分，EPA对婴幼儿生长发育可能有不利影响。另外，藻类才是DHA的真正源头。

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