宝宝缺铁如何食补？
发布时间 ：2023-08-20
来源 ：莱思纽卡
婴幼儿缺铁已经很常见了，那么宝宝缺铁如何食补？在可以增加辅食之后，很多食物都可以帮助宝宝补铁。
宝宝缺铁如何食补？一般足月出生的宝宝储备有300mg左右的铁，可以防止他们出生后4-6个月以内的铁缺乏。早产儿及低出生体重儿的铁储备相对不足。而母乳中的铁含量相对较低。所以，一般宝宝在添加辅食后，我们就需要让宝宝从膳食中补充铁，因此宝宝的第一口辅食最佳选择就是强化铁的营养米糊。
一般动物性食物铁的含量和吸收率均较高，膳食中铁的良好来源主要是动物肝脏、动物全血、禽畜肉类、鱼类。这是因为他们中的铁主要为血红素铁形式存在，所以吸收率高，而且肉类中含有肉因子，能促进铁的吸收。植物性食物中铁主要为非血红素铁形式存在，其吸收率较低。另外，富含维生素C的蔬菜水果可以促进铁的吸收，如西柚、冬枣、猕猴桃等。
宝宝缺铁如何食补？缺铁可以多加入一些含铁比较高的辅食，但是这个周期比较长，选择液体铁来补充，其实是更好的方式，因为液体铁的铁含量高，还是液态的，母乳期缺铁的宝宝也可以吃。
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