宝宝睡觉不踏实？记住以下四点

发布时间：2022-02-22

来源：莱思纽卡

　　我相信很多母亲都遇到过同样的问题。婴儿总是在晚上“闹觉”。要知道宝宝还小，充足的睡眠是非常重要的。如果睡眠不足，婴儿的骨骼发育和智力发育可能会受到影响。面对这个问题，妈妈该怎么办？

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　　为宝宝创造一个舒适的环境

　　夏天快到了。如果你想让宝宝快速入睡，室内温度不能太高。室温应尽可能保持在26-28℃。只有当温度合适时，婴儿才能睡得更舒服。然而，当空调打开时，房子也会变干。建议母亲在空调吹风机旁的空地上放一盆水，或者在室内放一个加湿器。此外，母亲在睡前应注意给宝宝换上轻便、透气、吸水性好的尿布，这样不仅可以避免宝宝晚上尿漏，还可以让屁股不那么闷。

　　教宝宝白天和晚上的区别

　　白天主要是陪宝宝玩耍，所以当宝宝上床睡觉时，妈妈不必关上窗帘，可以适当地穿透一些光线，让宝宝知道现在是白天；晚上哄宝宝睡觉时，一定要关灯（或留一盏小夜灯），这样宝宝才能更清楚地理解白天和夜晚的区别。

　　不要轻易打断宝宝的睡眠

　　当宝宝晚上睡觉时，我们发现尿布应该换。如果宝宝没有醒过来，我们不会用力移动宝宝来换尿布，这很容易干扰宝宝的睡眠。婴儿喝水也是如此。如果婴儿醒来时没有口渴，母亲就不必叫婴儿起来喝水。

　　限制宝宝白天小睡的时间

　　婴儿白天的午睡时间不应超过4小时。他白天睡得更多，晚上睡不着。婴儿的能量也需要消耗。白天，妈妈可以和宝宝多说话，听儿歌，玩球。这样，母亲晚上就不需要哄孩子了，宝宝出生时就容易困倦，睡眠质量自然会提高。

　　如果宝宝晚上不睡觉，我们必须找到原因，但我们不能让宝宝玩一会儿。否则，婴儿仍然白天睡觉，晚上玩耍。不规律的工作和休息也会影响我们的睡眠。因此，为了宝宝和她自己，母亲必须做好以上四点。

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