宝宝1岁缺铁怎么补?

发布时间：2023-08-15

来源：莱思纽卡

　　铁是人体必需的微量元素之一，对于宝宝的生长发育、免疫力、大脑功能等都有重要作用。如果宝宝缺铁，可能会导致缺铁性贫血，影响宝宝的身体健康和智力发展。因此，家长要重视宝宝的补铁问题，及时发现和纠正缺铁的状况。

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　　那么，一岁的宝宝缺铁怎么补呢？这里给大家介绍几种常用的方法：

　　1. 食疗：一岁的宝宝已经添加辅食有一段时间了，如果宝宝缺铁的症状不是很严重，可以给宝宝吃些含铁元素高的食物，通过食疗的方法帮助宝宝补铁，比如猪血、猪肝、鸡肝、牛肉、羊肉、海虾等动物性食物，以及黑木耳、紫菜、芝麻、豆类、葡萄干等植物性食物。这些食物中含有的是血红素铁和非血红素铁，前者较易为人体吸收，后者不易被人体吸收，但如果能把这类食物和富含维生素C的食物一起食用，也能提高铁的吸收率。富含维生素C丰富的食物包括橙子、芒果、柠檮、桔子、奇异果、菠萝、哈密瓜、西红柿、青椒、西蓝花等。

　　2. 铁剂：如果宝宝缺铁的症状比较严重，或者经过检查确诊为缺铁性贫血，那么就需要在医生的指导下给宝宝服用适量的铁剂。这是扭转缺铁最快的方法，也是很安全的。建议在两餐之间给宝宝补充铁剂，既能减少对胃黏膜的刺激，也利于铁的吸收。补铁治疗一般要两三个月左右，复查血红蛋白水平正常后还需要继续补充一段时间，把体内储存的铁补充回来。当然补铁不是越多越好，要在医生的指导下补充。

　　3. 铁强化米粉：对于6个月以上开始添加辅食的宝宝来说，可以选择一些富含高铁的米粉作为辅食之一。这些米粉中添加了适量的铁元素，能够帮助宝宝补充铁的摄入，预防缺铁性贫血。一般国产米粉每100克铁含量是4.7~6.5mg，一日吃三餐米粉，摄入的铁为3.5~4.9mg；国外的高铁米粉每100克铁含量在20mg以上，一日三餐摄入铁约有9mg。不过，要注意每餐食用量（14克）。

　　4. 配方奶：对于人工喂养或混合喂养的宝宝来说，可以选择一些铁强化的配方奶作为奶源。这些配方奶中添加了适量的铁元素，能够帮助宝宝补充铁的摄入，预防缺铁性贫血。一般国内二段配方奶粉铁含量约为6.2~8.5mg/100g，配方奶宝宝每日大概喝600mL奶加上米粉的铁也基本能达到需求。不过，要注意不要喝过多奶，大量喝奶可能影响铁吸收。

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