宝宝补铁吃什么？妈妈要给宝宝多吃这些
发布时间 ：2023-08-18
来源 ：莱思纽卡
想要通过食补来补铁，那么就要知道什么食物含铁是比较高的，宝宝补铁吃什么？食物中的铁元素分为血红素铁和非血红素铁。相比而言，血红素铁更容易被人体吸收利用，含血红素铁丰富的食物就是比较好的补铁食材。
宝宝补铁吃什么？很多人都认为动物的内脏，尤其是鸡肝和猪肝含铁较多，但是这些动物能脏中可能含有大量的重金属，不适合宝宝食用。
建议在辅食中添加牛羊肉和猪肉，这些肉类中含有丰富的血红素铁，这时候在搭配含有非血红素铁的燕麦、核桃、和菠菜、芝麻，就可以满足宝宝身体发育所需的铁元素了。
含铁较多的食物列表
谷物：燕麦、糙米
副食类：牛羊肉、猪肉、黄豆、鸡蛋
蔬菜：菠菜、南瓜
水果：葡萄、樱桃
坚果类：核桃、花生、芝麻等
宝宝补铁吃什么？日常除了食补之外，还应该是及时的进行营养剂的补充，这个补充也是非常重要的，针对月龄比较小的宝宝，就可以选择液体铁来进行补充，因为液体铁是不需要咀嚼的，吸收效果又快又好，低龄宝宝也能吃。
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