如何给宝宝补锌？聪明家长这样做
发布时间 ：2023-08-16
来源 ：莱思纽卡
补锌是一个很重要的事情，也是当下家长的一个重要课题，如何给宝宝补锌？聪明家长这样做。
想要知道如何给宝宝补锌？首先，一定要先明确宝宝是否真的“缺锌”。至今没有很好的办法能确诊“锌缺乏”，需要根据锌缺乏的高危因素、宝宝的临床表现、实验室检查结果、宝宝生长发育状况等进行综合判断。血清锌可部分反映人体锌营养状况，但是，血清锌缺乏敏感性，轻度锌缺乏时仍可保持正常。
如果确实需要给宝宝“补锌”的话，可以多吃一些以下的食物：
1.水产品：包括生蚝、扇贝等等。
2.动物肝脏：像猪肝、鸭肝、鸡肝中含锌较多。但由于安全问题，动物肝脏需适量食用，每周吃1~2次，每次不要超过30克。
3.瘦肉：瘦牛肉、瘦猪肉。动物性食物分解后产生的氨基酸可帮助锌的吸收，缺锌的宝宝也要注意适当吃一些瘦肉。
4.植物性食物：虽然吸收率低于动物性食物，但还是有一定补锌的作用，比如常见的小麦胚芽，南瓜子仁、面筋和口蘑等。
如何给宝宝补锌？除了食补之外，还可以选择的就是额外的补锌制剂，液体锌是很好的选择，液态的吸收更快，而且也不需要宝宝具备咀嚼能力，0岁宝宝也可以服用。
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