1-3岁的孩子不吃蔬菜怎么办？5个方法可以解决
发布时间 ：2023-08-14
来源 ：莱思纽卡
蔬菜对身体的好处很多，但是1-3岁的孩子不吃蔬菜怎么办？和宝宝斗智斗勇要讲究方式方法，现在有5个方法是可以解决这个问题的。
找到替代蔬菜
1-3岁的孩子不吃蔬菜怎么办？如果宝宝只是对个别的蔬菜不感兴趣，那就不要强迫他吃，可以用与这种蔬菜营养价值等同的蔬菜，来满足宝宝对营养的需求。如果宝宝不喜欢吃胡萝卜，可以给宝宝吃富含胡萝卜素的西蓝花、油麦菜等深绿色的蔬菜。总之，不要让宝宝因为不喜欢吃一两种蔬菜而丧失对所有蔬菜的兴趣。
肉菜混搭
宝宝不爱吃蔬菜，可以把宝宝喜欢吃的肉和蔬菜一起放进勺子里，在宝宝饿的时候给他吃。宝宝尝过之后，觉得味道能接受，下次再让他吃，宝宝就不拒绝了，于是宝宝就知道了原来蔬菜也好吃。还可以吃饭的时候跟宝宝说，多吃蔬菜才能长高个之类的。
把菜“藏”起来
可以试着将蔬菜变个花样来做。如果宝宝不喜欢吃直接切段炒的韭菜，你可以把韭菜切碎后，放在打散的鸡蛋内，做成韭菜鸡蛋饼。如果用可爱的小模具把鸡蛋饼切成卡通模样，宝宝会更喜欢吃的。
言传身教法
如果宝宝不爱吃蔬菜，千万不要逼着或者哄着吃，因为逼宝宝把不喜欢吃的东西吃下去，会导致宝宝相当长的时间里厌恶吃这种东西，对宝宝的身体也没好处。对于那些宝宝从来没吃过的蔬菜，你可以做表率，边吃边说：“好吃，真好吃啊，”宝宝看着大吃大嚼的你，肯定也会忍不住跑来呼哧呼哧吃进去。
及时补充锌元素
1-3岁的孩子不吃蔬菜怎么办？有些孩子挑食并不是自己主观意愿的，缺锌就会导致挑食，所以一些食物就吃，那么这个时候，家长就应该是给孩子及时的补锌。液体锌的锌含量高，补充锌的效果好，吸收也会更快。
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