宝宝缺铁的预防方法，孕妇一定要知道
发布时间 ：2023-08-10
来源 ：莱思纽卡
宝宝缺铁则会引发缺铁性贫血，导致食欲不振、恶心、呕吐、腹泻、腹胀或便秘等现象。一些家长等到孩子出生后再预防缺铁，这个时候就有点晚了。宝宝缺铁的预防方法大家应该要知道，那就是在怀孕的时候，就要注意补铁。
首先，宝宝缺铁的预防方法就是要求妈妈在孕期、哺乳期多吃含铁高的食物，如动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜、菌藻类、鱼类等。饭后吃一些新鲜水果，并要经常测查血色素，发现贫血时尽早治疗。
其次，建议妈妈母乳喂养。母乳中的铁含量高于牛奶，且铁的吸收率明显大于牛奶，母乳为50%，牛奶仅为10%。宝宝4个月后，都应按月龄逐步添加菜泥、肝泥、肉泥、鱼泥及饼干、面包、米粉等强化铁质的食品。
再者，妈妈在日常饮食中要注意铁的吸收率，提高有效摄取铁元素。存在于肉类、鱼类、肝脏等动物性食物中的铁大多数属于血红素铁，易被人体吸收利用，吸收率达到10-25%；而存在于植物性食物中的铁属于非血红素铁，吸收率只有1%。
宝宝缺铁的预防方法主要是在孕期，靠准妈妈在孕期的营养摄入，所以孕妈妈必须吃足含铁的食品，预防妊娠贫血，更好地保护宝宝！在孕中期之后，也是建议额外补铁的，液体铁适合孕妇妈妈，液态的服用很方便，补铁效果又快又好，还具备国食健字号标志，可以放心服用。
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