促进宝宝长高的食物有哪些？5款食物帮助孩子长高
发布时间 ：2023-08-09
来源 ：莱思纽卡
家长都希望自己的孩子可以长高，促进宝宝长高的食物有哪些？总结了5个食物，多吃对于宝宝的身高是很有帮助作用的。
1、黑大豆
促进宝宝长高的食物有哪些？大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
2、鸡蛋
鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。
3、牛奶
想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。
4、菠菜
菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。
5、沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。
促进宝宝长高的食物有哪些？以上这5类食物是日常应该多给宝宝吃的，而且可以看到，这些食物中的钙含量都很高，所以说及时的补钙也是很关键的，液体钙是日常补钙的好选择，含钙量高，吸收率也高，液态柠檬酸苹果酸钙，更符合宝宝的胃口。
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