1岁宝宝缺铁锌喝什么好
发布时间 ：2023-08-03
来源 ：莱思纽卡
铁和锌是人体必需的微量元素，对于1岁的宝宝来说，它们对于身体的发育和免疫力的提高都有重要的作用。那么，1岁的宝宝缺铁和缺锌的表现有哪些呢？如何通过饮食或者补充剂来改善呢？本文将为您介绍。
1岁宝宝缺铁和缺锌的表现
铁是造血的重要原料，参与血红蛋白和肌红蛋白的合成，是输送氧气和营养物质的载体。如果1岁的宝宝缺铁，可能会出现以下症状：
1.贫血：表现为面色苍白、乏力、心悸、气促等。
2.发育迟滞：表现为生长速度减慢、智力发育落后、行为异常等。
3.免疫力下降：表现为易感染、抵抗力差等。
4.食欲减退：表现为厌食、挑食、偏食等。
锌是参与细胞分裂和代谢的重要催化剂，影响蛋白质、核酸、生长激素等的合成和分解，是身体发育和免疫功能的关键因素。如果1岁的宝宝缺锌，可能会出现以下症状：
1.生长发育迟滞：表现为身高体重增长缓慢、骨骼发育不良等。
2.智力发育迟缓：表现为学习能力下降、记忆力减退、注意力不集中等。
3.免疫力低下：表现为易感染、伤口愈合慢等。
4.味觉障碍：表现为食欲下降、口味偏重或者异食癖等。
5.皮肤粘膜损伤：表现为口腔溃疡、皮疹、脱发等。
1岁宝宝如何补铁和补锌
饮食是补充铁和锌的最主要和最安全的途径，1岁的宝宝应该多吃富含铁和锌的食物，如下：
1.铁：动物性食物中的铁更容易被人体吸收，如瘦肉、动物肝脏、血制品等；植物性食物中也含有一定量的铁，如菠菜、芹菜、黑芝麻等。同时，应该配合富含维生素C的水果或者果汁，如橙子、柠檬、草莓等，以促进铁的吸收。
2.锌：海鲜类食物是含锌最高的食物，如生蚝、扇贝、牡蛎等；动物性食物中也含有较多的锌，如瘦肉、鸡蛋、奶制品等；植物性食物中含有的锌较少，且容易受到草酸、植酸等的影响，降低吸收率，如豆类、坚果类等。
补充剂
如果1岁的宝宝经过检查确诊为缺铁或者缺锌，或者饮食中难以保证足够的铁和锌的摄入，可以在医生的指导下，适当服用一些补充剂，如下：
1.铁：常用的铁制剂有硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等，对于缺铁性贫血的宝宝，应服用2-3个月的铁制剂，直到血红蛋白恢复正常为止。铁制剂对胃有一定刺激性，最忌空腹服用，可在午餐后1小时服用。
2.锌：常用的锌制剂有葡萄糖酸锌、甘草锌等，对于缺锌比较严重的宝宝，应服用2-3个月的锌制剂，直到宝宝饮食正常，能多吃含锌的食物为止。锌制剂最好在早餐与午餐之间服用。
如果孩子需要同时补充铁和锌，最好间隔半小时以上，采用“早锌、中铁、晚钙”的方式分别服用。
1岁的宝宝缺铁和缺锌会影响身体的发育和免疫力，应该及时发现和改善。通过饮食或者补充剂来补充铁和锌，要注意食物的选择和搭配，以及补充剂的种类和时间。同时，还要定期检查孩子的血液和尿液，以评估补充效果和是否有过量或者不良反应。
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