一岁的宝宝缺铁锌喝什么呢？

发布时间：2023-08-03

来源：莱思纽卡

　　一岁的宝宝是生长发育的重要时期，需要充足的营养来支持身体和大脑的发育。钙、铁、锌是三种重要的微量元素，对于宝宝的骨骼、血液、免疫等方面都有重要作用。如果缺乏这些元素，会影响宝宝的健康和发育，导致佝偻病、贫血、生长迟缓、抵抗力下降等问题。因此，给一岁的宝宝补充钙铁锌是非常必要的。

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　　那么，一岁的宝宝缺铁锌喝什么呢？下面我们来介绍一些方法：

　　1. 饮食上多吃富含钙铁锌的食物。这些食物包括牛奶、奶制品、骨头汤、虾皮、海带、豆腐、芝麻等富含钙的食物；瘦肉、动物肝脏、血制品、蛋类、豆类等富含铁的食物；生蚝、贝壳类、瘦肉、蛋类、豆类等富含锌的食物。这些食物应该每天给宝宝吃一些，尽量保证营养均衡。

　　2. 饮食上注意搭配和吸收。有些食物或物质会影响钙铁锌的吸收，应该避免或减少给宝宝吃。例如，茶叶中的鞣酸会妨碍铁的吸收，所以不要给宝宝喝茶；菠菜中的草酸会妨碍钙的吸收，所以不要给宝宝吃太多菠菜；精米精面中的磷会妨碍钙和锌的吸收，所以不要给宝宝吃太多精米精面。另外，还要注意给宝宝吃一些富含维生素C和果酸的水果和蔬菜，如橙子、柑橘、柠檬、草莓、西红柿等，这些可以促进铁和钙的吸收。

　　3. 服用钙铁锌口服液或制剂。如果宝宝有明显的缺钙或缺铁或缺锌的症状，如夜惊、多汗、手足搐搦、贫血等，应该在医生的指导下，给宝宝服用钙铁锌口服液或制剂。一般可以每天服用两次，每次一支。服用期间要定期检查血常规和微量元素，观察效果和副作用。

　　4. 增加户外活动和晒太阳。户外活动和晒太阳可以促进钙的利用和维生素D的合成，维生素D可以帮助钙的吸收和沉积在骨骼中。所以，要给宝宝每天安排一些户外活动，如散步、游戏、运动等，让宝宝多晒太阳，但要注意防晒和避免中暑。

　　一岁的宝宝缺铁喝什么锌，主要是通过饮食、服用钙铁锌口服液或制剂、增加户外活动和晒太阳等方法来补充。这样可以保证宝宝的健康和发育，让宝宝更快乐、更聪明、更强壮。

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