1岁半宝宝轻微缺铁怎么补

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1岁半宝宝轻微缺铁怎么补

发布时间：2023-08-01

来源：莱思纽卡

　　1岁半宝宝轻微缺铁怎么补

　　铁是人体必需的微量元素之一，对于婴幼儿的生长发育和免疫力有重要作用。铁主要参与血红蛋白、肌红蛋白和各种酶的合成，同时也是大脑发育的重要物质。如果宝宝缺铁，可能会导致贫血、免疫力下降、生长发育迟缓、认知能力受损等问题。

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　　那么，如何判断宝宝是否缺铁呢？一般来说，可以通过以下几个方面进行观察：

　　1.皮肤苍白。这是缺铁性贫血的最常见表现，由于血红蛋白含量下降，导致皮肤、口唇、指甲等部位失去红润。

　　2.精神萎靡。缺铁会影响氧气的输送，导致宝宝感到乏力、疲倦、不爱动、不爱玩。

　　3.食欲不振。缺铁会影响胃肠道的功能，导致宝宝消化不良、厌食、呕吐等。

　　4.免疫力下降。缺铁会影响白细胞的功能，导致宝宝抵抗力下降、易感染。

　　5.生长发育迟缓。缺铁会影响生长激素的分泌，导致宝宝身高、体重增长不良。

　　6.认知能力受损。缺铁会影响大脑神经元的发育，导致宝宝注意力不集中、记忆力差、学习能力低下。

　　如果发现宝宝有以上症状，应及时到医院进行检查，以确诊是否为缺铁性贫血。一般来说，医生会通过采血检测血红蛋白（Hb）、血清铁（Fe）、总铁结合力（TIBC）等指标来判断宝宝是否缺铁。

　　如果确诊为轻微缺铁，那么应该如何给宝宝补铁呢？一般来说，有以下两个方面：

　　1. 饮食中补

　　饮食是补充铁的最主要途径，因此家长应该注意给宝宝提供富含铁的食物。根据食物中铁的存在形式和吸收率的不同，可以将含铁食物分为两大类：

　　1.动物性食物。这类食物中含有的是血红素铁，较易为人体吸收。吸收率为10%-20%。常见的动物性食物含铁量排名如下：猪肝>鸡肝>猪血>牛肉>羊肉>猪肉>海虾。建议给宝宝每周吃1-2次猪肝，每天吃适量的肉类，可以做成肉泥、肉末、肉松等，加到米饭、面条、粥等里面。

　　2.植物性食物。这类食物中含有的是非血红素铁，不易被人体吸收，吸收率一般只有3%-8%。常见的植物性食物含铁量排名如下：黑木耳>紫菜>芝麻>黄豆>豆腐皮>香菇干>葡萄干>核桃。建议给宝宝每天吃适量的豆制品，做粥时可以添加一些黑木耳、紫菜等。

　　另外，还要注意以下几点：

　　1.搭配维生素C。维生素C是一个较强的还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，促进铁的吸收。富含维生素C丰富的食物包括橙子、芒果、柠檬、桔子、奇异果、菠萝、哈密瓜、西红柿、青椒、西蓝花等。建议给宝宝每天吃一些新鲜水果和蔬菜，或者喝一些果汁。

　　2.避免影响铁吸收的食物。有些食物中含有草酸、鞣酸、钙等物质，会与铁形成不溶性的盐类，影响铁的吸收。这些食物包括菠菜、茶叶、咖啡、可可、奶制品等。建议给宝宝少吃或不吃这些食物，或者与含铁食物分开吃。

　　3.控制奶的摄入量。奶中含有较多的钙和磷，会影响铁的吸收。而且奶中本身含铁量很低，如果喝太多奶，会占据宝宝的胃容量，影响其他含铁食物的摄入。建议给宝宝每天喝500ml左右的奶，不要超过800ml。

　　2. 药物中补

　　如果饮食中补充铁不足以改善宝宝的缺铁状况，或者宝宝已经出现贫血症状，那么就需要在医生的指导下给宝宝服用铁剂了。

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