1岁半宝宝轻微缺铁的原因和对策
发布时间 ：2023-08-01
来源 ：莱思纽卡
1岁半宝宝轻微缺铁的原因和对策
铁是人体必需的微量元素之一，参与血红蛋白、肌红蛋白和许多酶的合成，对维持正常的血液功能和身体健康有重要作用。婴幼儿期是人体生长发育的关键时期，铁的需求量也相应增加，如果摄入不足或吸收不良，就可能导致缺铁或缺铁性贫血。
1岁半宝宝轻微缺铁的表现有哪些呢？一般来说，轻微缺铁的宝宝可能没有明显的症状，但是如果长期缺铁，就可能出现以下一些情况：
1.食欲减退，挑食偏食，不爱吃肉类和含铁丰富的食物
2.身体虚弱，容易感冒发烧，抵抗力下降
3.皮肤苍白，指甲脆弱，口角炎等
4.活动量减少，精神萎靡，注意力不集中
5.生长发育迟缓，智力发育受影响
那么，如何预防和改善1岁半宝宝轻微缺铁呢？这里有一些建议：
1.增加含铁丰富的食物的摄入，如动物性食物（肉类、内脏、鱼虾等）、植物性食物（豆类、菠菜、芹菜等）、干果（杏仁、核桃等）、谷类（小米、玉米等）等。尤其是动物性食物中的血红素铁，吸收率高达20%-30%，比植物性食物中的非血红素铁（吸收率只有5%-10%）要好得多。
2.搭配富含维生素C的食物或饮料，如柑橘类水果、西红柿、草莓、猕猴桃等。维生素C可以促进非血红素铁的吸收，增加血液中的铁含量。
3.避免或减少摄入影响铁吸收的食物或饮料，如茶、咖啡、可可、奶制品等。这些食物或饮料中含有鞣酸、钙、磷等物质，会与铁形成难溶性复合物，妨碍铁的吸收。
4.定期检查血常规和血清铁蛋白等指标，及时发现和诊断缺铁或缺铁性贫血。如果必要，可以在医生的指导下服用适量的铁剂或补血剂。
5.保持良好的生活习惯和情绪状态，适当增加户外活动和阳光照射，促进新陈代谢和造血功能。
1岁半宝宝轻微缺铁是一个常见但不可忽视的问题，需要家长多加注意和关心。通过合理的饮食调节和必要的医学干预，可以有效地预防和改善宝宝的缺铁状况，保障宝宝的健康成长。
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