1-2岁宝宝缺铁吃什么钙

　　缺铁和缺钙的危害

　　1-2岁的宝宝是生长发育的重要时期，对钙和铁的需求量都比较高。钙和铁是人体必需的微量元素，参与骨骼、牙齿、血液、神经、肌肉等多种生理功能。如果缺乏这两种元素，会对宝宝的健康造成不良影响。

　　缺钙的危害主要有：

　　1.影响骨骼和牙齿的发育，导致佝偻病、骨质疏松、牙齿脱落等。

　　2.降低神经肌肉的兴奋性，导致手足抽搐、惊厥、痉挛等。

　　3.干扰心脏、血管、内分泌等系统的正常功能，导致心律失常、高血压、甲状腺功能低下等。

　　缺铁的危害主要有：

　　1.导致缺铁性贫血，表现为面色苍白、乏力、头晕、心悸等。

　　2.损害免疫系统，降低抵抗力，容易感染疾病。

　　3.影响大脑发育，降低认知和运动能力，影响学习和记忆。

　　如何判断宝宝是否缺铁或缺钙

　　宝宝是否缺铁或缺钙不能单凭表面的症状来判断，需要通过医生的检查和化验来确诊。一般来说，可以通过以下几种方法来检测：

　　1.血液检查：血红蛋白（Hb）是诊断缺铁性贫血的最常用指标，正常值为110-160g/L。血清铁（Fe）是反映体内铁储备的指标，正常值为10.6-28.3μmol/L。血清钙（Ca）是反映体内钙水平的指标，正常值为2.1-2.6mmol/L。

　　2.尿液检查：尿钙（U-Ca）是反映体内钙代谢情况的指标，正常值为1.25-6.25mmol/24h。

　　3.骨密度检查：骨密度（BMD）是反映骨骼强度和质量的指标，正常值根据年龄和性别有所不同。

　　4.X线检查：X线可以显示骨骼的形态和结构，可以发现佝偻病、颅缝过早闭合等异常。

　　如何给宝宝补充钙和铁

　　给宝宝补充钙和铁的原则是：食补为主，药补为辅。食物中含有丰富的钙和铁，而且更容易被人体吸收利用。药物补充则需要在医生的指导下进行，避免过量或不适合的情况。

　　食物中富含钙和铁的食物有哪些

　　| 食物 | 钙含量（mg/100g） | 铁含量（mg/100g） |

　　| 黑木耳 | 357 | 97.4 |

　　| 西兰花 | 40 | 0.9 |

　　如何搭配食物提高钙和铁的吸收率

　　食物中的钙和铁不仅要看含量，还要看吸收率。不同的食物搭配，会影响钙和铁的吸收效果。一般来说，有以下几个原则：

　　1.铁分为血红素铁和非血红素铁，血红素铁主要存在于动物性食物中，非血红素铁主要存在于植物性食物中。血红素铁的吸收率高于非血红素铁，所以应该多吃动物性食物，如肉类、肝脏、血液等。

　　2.维生素C可以促进非血红素铁的吸收，所以应该在吃含铁的植物性食物时，同时吃一些富含维生素C的水果或蔬菜，如柑橘、草莓、西红柿、青椒等。

　　3.钙和铁会相互影响吸收，所以应该避免在同一餐中同时摄入过多的钙和铁。一般建议早上补锌，中午补铁，晚上补钙。

　　4.维生素D可以促进钙的吸收，所以应该在吃含钙的食物时，同时吃一些富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄、奶制品等。另外，适当的日晒也可以帮助人体合成维生素D。

　　5.草酸、植酸、茶多酚等物质会妨碍钙和铁的吸收，所以应该避免在吃含钙或含铁的食物时，同时喝茶或吃含有这些物质的食物，如菠菜、藜麦、大豆、花生等。

　　如何给宝宝选择合适的钙剂和铁剂

　　如果宝宝经过检查确诊为缺钙或缺铁，并且通过食物不能满足需求时，可以在医生的指导下给宝宝服用钙剂或铁剂。一般来说，有以下几个注意事项【【已经检测】】- 酸铁、柠檬酸铁等，这些钙和铁的形式更容易被人体吸收，而且不会对肠胃造成刺激或便秘等副作用。

　　1.钙剂和铁剂应该选择含有维生素D和维生素C的复合制剂，这样可以增加钙和铁的吸收效率，也可以避免额外补充这些维生素。

　　2.钙剂和铁剂应该选择适合宝宝年龄段和体重的剂量，不要过量或过少，一般按照说明书或医生的建议来服用。如果宝宝不喜欢吃片剂或胶囊，可以选择液体或咀嚼型的钙剂和铁剂，口感更好，更容易接受。

　　3.钙剂和铁剂应该在不同的时间服用，避免相互干扰吸收。一般建议早上补锌，中午补铁，晚上补钙。服用钙剂和铁剂时，最好空腹或饭前半小时，这样可以提高吸收率。服用后，最好喝一些水，帮助溶解和吸收。

　　4.钙剂和铁剂应该持续服用一段时间，直到缺钙或缺铁的症状消失，并且检查结果恢复正常。一般来说，缺钙需要服用2-3个月，缺铁需要服用3-6个月。服用期间，应该定期复查血液指标，观察效果和是否有不良反应。

　　1-2岁的宝宝缺铁吃什么钙，是很多家长关心的问题。缺铁和缺钙都会对宝宝的健康造成不良影响，所以应该及时发现和预防。给宝宝补充钙和铁的方法有：

　　1.通过食物补充：食物中富含钙和铁的食物有奶制品、肉类、肝脏、血液、豆制品、坚果、海藻等。搭配食物时，应该注意提高钙和铁的吸收率，避免影响钙和铁的吸收的物质。

　　2.通过药物补充：如果食物不能满足需求，可以在医生的指导下给宝宝服用钙剂或铁剂。选择有机、含维生素D和C的复合制剂，按照适当的剂量和时间服用，持续一段时间，并定期复查。