孕妇喝的粥有哪些食谱？4款粥好喝又健康
发布时间 ：2023-08-02
来源 ：莱思纽卡
很多孕妇孕吐的比较厉害，只能吃一些流食，孕妇喝的粥有哪些食谱？虽然是粥，但是依旧也会有很多的营养。
一、荠菜粥
孕妇喝的粥有哪些食谱？将荠菜洗净、切碎，同大米煮粥。荠菜粥补虚、健脾、明日，可供早晚餐温热服食，适用于年老体弱、水肿、目赤目暗和孕妇食用。
二、猪肝粥
猪肝洗净，均切成小片，调入少许酱油、料酒、胡椒粉、盐、淀粉腌制10-15分钟待用，大米淘洗干净，放入锅内，加适量清水，盖上锅盖熬成粥。将猪肝、姜丝放入，大火熬沸转小火5～8分钟即成，装碗加少许盐和葱花。此粥色、香、味俱佳，营养丰富，具有补肝、养血、明目的功效，常食能防治贫血、浮肿。而且补铁效果特别好，如果不爱吃动物肝脏，有想要补铁，建议选择液体铁来进行补充，补铁效果很明显，防止贫血。
三、乌梅粥
先将乌梅煎取浓汁去渣;大米淘洗干净;将乌梅汁入大米煮粥。等粥熟后加冰糖少许，稍煮即可。
猪骨粥
先煮猪胫骨，1小时后，取汤。加入淘净的大米煮粥，将熟时加盐，稍煮即可。可以补钙、补血，提高抵抗力，防止和改善腿部抽筋症状。
孕妇喝的粥有哪些食谱？孕妇经常会出现食欲不振等问题，那么这个时候，就建议是喝粥，不要觉得粥没有营养，加入一些神奇的配料，就会有与众不同的化学反应。
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