宝宝冬季饮食注意事项
发布时间 ：2022-02-17
来源 ：莱思纽卡
高蛋白、高脂肪食物的摄入量要适量。
有些宝妈会认为，在冬天，只有多吃高蛋白和高脂肪的食物，才能帮助婴儿宝宝抵御寒冷的天气。事实上，这个想法是错误的。研究表明，冬季人体所需的能力，与其他季节没有太大区别，因为在寒冷的天气里，人体的内分泌系统会被调动起来，从而增加体内产生的热能，所以，冬季不需要多吃高蛋白和高脂肪的食物。
补充维生素。
寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2的新陈代谢也会加快，所以，要注意及时补充饮食。可以增强人体的耐寒性，维生素C可以提高人体对寒冷的适应性，对血管有很好的保护作用，在冬天，婴儿宝宝的户外活动会减少，阳光时间也很短，所以很容易导致维生素D的缺乏。所以，在冬天，宝妈应该给宝宝，更多富含维生素的食物。
多吃含无机盐的食物。
研究表明，无机盐能有效帮助人体抵御寒冷，缺乏无机盐，容易让人感到寒冷。因此，妈妈们要有意识地，给宝宝更多含有无机盐的食物，比如胡萝卜、土豆、山药、红薯、莲藕、大白菜等。
冬季多吃热食。
寒冷的冬季，饮食应以热食为主，如烹饪、炖菜、炖菜或汤菜等都是不错的选择。另外，在冬天，为了防止菜肴快速冷却，可以多用增稠的方法，冬天的菜肴味道可以适当厚重。
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