宝宝秋季饮食的原则有哪些
发布时间 ：2022-02-17
来源 ：莱思纽卡
秋天是从立秋到立冬的三个月。秋天的特点是从热到冷，阳消阴长。因此，秋季保健必须遵循养收的原则。其中，饮食保健应以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为主要方法，以寒冷为主。那么，宝宝秋季饮食原则有哪些呢？
秋季天气凉爽，空气干燥，温度逐渐降低，湿度逐渐降低，天气有时冷热，变化急剧。因此，平时多喝水，保持水代谢平衡，防止皮肤干裂，恶火入侵；多吃蔬菜和水果，补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，发挥清火解毒作用；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻的味道。尽量少吃葱、姜、大蒜、韭菜、胡椒等辛辣产品，不要多吃烧烤，以防加重秋季干燥的症状。
对于婴儿宝宝来说，在秋天，体重会迅速增加，加强营养有助于宝宝的成长和预防疾病。在秋天，多吃高质量蛋白质的食物可以增强抵抗力，补充矿物质，维生素可以弥补夏季大量出汗造成的损失，适当补充高热量的食物来抵御寒冷。
在食物的选择上，可以考虑添加一些牛肉、鱼、鸡肉等肉类食品或豆制品；在食品生产方法中，多炖、炒、烧，多加汤，缓解气候干燥对宝宝的影响。当然，多吃新鲜蔬菜和水果也是必不可少的。
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