宝宝缺铁多久会影响智力
发布时间 ：2023-07-21
来源 ：莱思纽卡
铁是人体必需的微量元素之一，对于婴幼儿来说，铁不仅参与血红蛋白的合成，还与大脑发育、免疫功能、生长发育等密切相关。如果宝宝长期缺铁，可能会导致缺铁性贫血，影响智力发育，甚至造成不可逆的损害。那么，宝宝缺铁多久会影响智力呢？如何预防和纠正宝宝缺铁呢？本文将为你解答。
宝宝缺铁多久会影响智力？
根据世界卫生组织（WHO）的定义，0.5岁到5岁的儿童血红蛋白如果低于110g/L，则属于缺铁性贫血。但是，并不是只有出现贫血才会影响智力，即使没有贫血，铁缺乏也会对宝宝的认知、学习能力、行为智力发育等产生影响。
有研究表明，铁缺乏会导致大脑神经递质的合成受阻，影响神经元的分化和突触的形成，从而影响大脑功能。另外，铁缺乏还会降低免疫功能，增加感染风险，进一步影响大脑发育。
因此，宝宝缺铁并不是一朝一夕就能造成智力损伤的事情，而是一个渐进的过程。一般来说，铁缺乏分为三个阶段：第一阶段是铁减少期（iron depletion, ID），此时体内总铁含量降低，但血红蛋白正常；第二阶段是红细胞生成缺铁期（iron deficient erythropoiesis, IDE），此时血清铁蛋白降低，但血红蛋白仍在正常范围；第三阶段是缺铁性贫血（iron deficiency anemia, IDA），此时血红蛋白低于正常值。
从第一阶段开始，就可能出现大脑发育受损的迹象。有研究发现，在6个月内出现轻度或中度缺铁性贫血的婴儿，在18个月时就表现出认知能力和精神运动能力下降。另有研究发现，在6个月到24个月之间出现轻度或中度缺铁性贫血的儿童，在5岁时就表现出智商、注意力、记忆力、语言能力等方面低于正常儿童。
因此，我们不能忽视宝宝的任何一个阶段的铁缺乏情况，应该及时进行检测和干预，以免造成不可挽回的后果。
如何预防和纠正宝宝缺铁？
预防和纠正宝宝缺铁，主要有以下几个方面：
1. 母乳喂养
母乳是宝宝最佳的食物，母乳中的铁虽然含量不高，但吸收率高，能满足足月宝宝4~6个月内的铁需求。因此，建议妈妈们尽量母乳喂养，给宝宝提供最好的营养。如果妈妈在妊娠期缺铁，可能会导致宝宝体内的铁储量不足，撑不到6个月就提前被消耗完；如果已出现长期厌奶或慢性腹泻、长期失血等疾病，或已有明显缺铁症状，建议带宝宝去做相关检测，确认缺铁后应根据医生建议额外补铁。
2. 及时添加富含铁的辅食
当宝宝满6个月时，体内的铁储备已经消耗殆尽，需要从食物中摄入铁来满足生长需求。因此，中国营养学会推荐，最先添加的辅食应该是富含铁的食物。常见含铁量高的食物有：
1.高铁米粉：市面上有专门为婴幼儿设计的高铁米粉，每100克含铁量为10~20毫克，可以用水、母乳或奶粉冲调。
2.红肉类：如牛肉、猪肉、羊肉等，每100克含铁量为2~3毫克，可以做成肉泥或肉丸给宝宝吃。
3.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，每100克含铁量为10~20毫克，可以做成肝泥或肝酱给宝宝吃。
4.血制品：如鸡鸭血、猪血等，每100克含铁量为30~40毫克，可以做成血豆腐或血汤给宝宝吃。
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