孕妇吃什么可以补铁？
发布时间 ：2022-02-16
贫血不仅会使你虚弱、心悸和头晕，还会显著增加各种并发症，如胎儿宫内缺氧、产后出血、输血治疗等。因此，我们应该注意贫血。
一般来说，贫血的治疗分为饮食治疗和药物治疗。
我可以吃什么来补充铁？
1.多吃富含铁的食物
常见的富含铁的食物包括深色水果和蔬菜、鱼、家禽和红肉。
例如：花椰菜、菠菜、樱桃、鸡蛋、动物内脏、牛肉等。
土豆、绿叶蔬菜、花椰菜、胡萝卜和卷心菜以及其他含有维生素C的食物可以促进铁的吸收，可以一起食用。
2.茶、咖啡和可可可以抑制铁的吸收
因此，提醒孕妇在怀孕期间少喝茶、咖啡、可可等。
贫血比较明显怎么办？
当贫血明显时，你不能仅仅依靠食物来纠正它。你应该按照医生的指导服用铁剂。
服药时间
为了避免食物抑制铁的吸收，建议在进食前1小时口服铁，并与维生素C一起服用以增加吸收率，但避免与其他药物同时服用。如果你觉得空腹服用铁质不舒服，可以随餐服用。
如果你在怀孕期间有贫血，你需要在分娩后服用口服铁3个月，以纠正贫血并减少产后并发症。
效果评估
补铁后，大多数妈妈贫血会得到纠正，但一些妈妈贫血并没有得到明显改善。事实上，只要没有达到中度或以上贫血，就没有必要太担心。
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