宝宝为什么会缺铁呢？又该如何预防和补充呢？
发布时间 ：2023-07-24
来源 ：莱思纽卡
宝宝缺铁是一种常见的营养问题，会影响宝宝的生长发育、免疫力、智力和情绪。缺铁严重时，还会导致缺铁性贫血，表现为皮肤苍白、食欲下降、易疲劳、注意力不集中等症状。那么，宝宝为什么会缺铁呢？又该如何预防和补充呢？本文将为您介绍。
宝宝缺铁的原因
宝宝缺铁的原因主要有以下几种：
1.先天性储备不足。如果孕妈妈在孕期缺铁或贫血，就不能给胎儿提供足够的铁储备。出生后，这些铁储备只能维持4-6个月，之后就会用完。早产儿、双胞胎或多胎宝宝也容易出现这种情况。
2.铁的摄入量不足。这是最常见的原因。出生后6个月左右，宝宝的生长发育加快，对铁的需求量也增加。如果没有及时添加富含铁的辅食，或者饮食结构不合理，就会造成铁摄入不足。母乳、牛奶、谷物等食物虽然营养丰富，但是含铁量较低，而且其中的一些物质还会影响铁的吸收。
3.铁的丢失或消耗过多。有些疾病或情况会导致宝宝体内的铁流失或消耗过多，如牛奶过敏、慢性腹泻、消化不良、反复感染等。
宝宝补铁的方法
要预防和改善宝宝缺铁，主要有以下几个方法：
1.母乳喂养。母乳是最适合宝宝的食物，其中的铁虽然含量不高，但是吸收率很高，可以满足出生后6个月内的需要。所以建议妈妈们尽量坚持母乳喂养，并保证自己的营养和健康。
2.添加富含铁的辅食。从6个月开始，就要给宝宝添加富含铁的辅食，以补充体内储存的铁用完后的需求。优先选择含血红素铁的食物，如红肉（牛肉、猪肉等）、动物肝脏、血制品等。这些食物中的铁吸收率高，不受其他食物因素影响。每天可以吃50克左右（约大拇指大小），每周吃1-2次动物肝脏或血制品（不超过50克）。另外，也可以选择一些含非血红素铁的食物，如强化铁的婴儿米粉（非自制）、豆类、木耳、海带、叶绿蔬菜、香菇、芝麻等。这些食物中的铁吸收率低，受其他食物因素影响大，所以要搭配一些富含维生素C的食物，如柑橘、猕猴桃、柠檬、草莓、番茄、西兰花等，可以促进铁的吸收。每天可以吃25-30克高铁米粉，或者其他富铁食物。
3.控制奶量和饮食结构。奶类是宝宝的主要食物，但是过量的奶类会影响铁的吸收，甚至导致铁缺乏。所以，1-3岁的宝宝每天的奶量不应超过600毫升。另外，要注意饮食结构的合理性，避免给宝宝吃一些含草酸、植酸、钙等物质高的食物，如菠菜、茶叶、全麦等，这些食物会抑制铁的吸收。如果要吃，最好和富含铁的食物分开吃，或者和富含维生素C的食物一起吃。
4.定期检查血常规。如果宝宝有缺铁或贫血的症状或高危因素，要及时到医院检查血常规，确定是否需要补充铁剂。一般来说，8个月左右的宝宝会进行一次血常规检查，可以及时发现贫血。如果需要补充铁剂，要按照医生的指导服用，不要自行购买或停药。同时，要注意观察宝宝的反应，如有不良反应，要及时告知医生。
宝宝缺铁是一种可以预防和治疗的营养问题，只要注意合理喂养和饮食结构，及时添加富含铁的辅食，并定期检查血常规，就可以保证宝宝的健康成长。
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