孩子缺钙吃什么好？3种食物很推荐
发布时间 ：2023-07-14
来源 ：莱思纽卡
可以吃辅食的宝宝，在日常饮食的时候，需要注意及时的添加含钙比较高的食物。孩子缺钙吃什么好？以下说到的3种食物，在补钙这个方面，确实有很突出的效果。
黑豆
孩子缺钙吃什么好？黑豆的营养价值比黄豆还高，黑豆中含有丰富的钙质，孩子缺钙要经常吃些黑豆。黑豆具有软化血管的作用，还具有滋润皮肤的功效，能延缓肌肤老化速度，有助于高血压和心脏病的治疗，能降低血液中胆固醇的含量，黑豆中含有人体需要的多种微量元素。
牛奶
牛奶中含有丰富的钙质，其中也含有丰富的优质蛋白。牛奶是人体钙的最佳来源，鲜牛奶的含钙量更高，平时应该多让孩子喝些牛奶，牛奶中含有丰富的水分和蛋白质，还含有人体所需的各种无机盐，对人体来说有诸多好处，喝牛奶还可以促进大脑发育。
虾皮
虾皮也是很好的补钙食物，含有的钙量非常丰富，孩子缺钙的话在平时可以多吃些虾皮，虾皮中不仅含有丰富的钙质，还含有钾元素和碘元素，能够改善其身体虚弱的状况并增强其机体的抗病能力，能促进孩子骨骼生长发育，尤其是孩子长身高期间可以适当吃虾皮。
孩子缺钙吃什么好？除了上述中的这3类食物，还有很多事物都是含有钙的，家长们也是应该多多关注一下的。此外，补钙不能仅仅依靠食补，因为有一定的局限性，补钙剂还是要坚持服用，很多家长坚持给孩子吃莱思纽卡液体钙，起到了很好的补钙效果。
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