运动力增强健康力，宝宝居家运动tips
发布时间 ：2021-12-16
生命在于运动，除了在户外运动外，在家中也可以让宝宝运动起来。
那么，在家中如何高质量地带娃呢？我们可以和孩子一起做些什么呢？今天就让我们来好好的说一下！
01
坚持室内运动
84岁的钟南山院士常说：“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，一定要坚持运动，这样才能享有好的生活质量。”
家长不妨带孩子在室内进行以下活动，陪孩子一起动起来。
钻山洞游戏
作用：锻炼大人、孩子的肌肉力量、平衡感、爆发力和灵巧度，还能培养孩子的空间认知能力。
大人先坐在地上伸直双腿，然后让孩子跳过你的腿；随后将腰部抬高，让孩子从你的腰部底下钻过去；注意尽量抬高腰部，避免压着孩子。
投掷游戏
作用：锻炼孩子眼手协调、小臂发展和细小肌肉群。
如掷飞镖、投篮球、家庭版“保龄球”（用纸杯或塑料瓶做球瓶，摆6~10个，设置一个起始线，用玩具球当“保龄球”，看看谁碰倒的纸杯多）等。
02
家务小游戏
擦地板小游戏
爸爸设置擦地跑道的起点和终点，预备开始，看谁先把跑道的地面擦得既干净又迅速。
这个游戏不仅帮妈妈把地板擦干净了，爸爸和小朋友的竞技比赛也玩的不亦乐乎呢！
叠被子游戏
被子折成桥梁，枕头建高楼，起床就可以玩游戏，小朋友们应该再也不会有起床气了吧？！
书宝宝排排队
孩子的书散落一地，整理起来真是苦恼。如果你和孩子说：来，我们让书宝宝玩个排队游戏吧。
高高的书放在后面，矮矮的书排在前面。不仅书都被整齐的摆放在书柜里了，而且无形中还教会了小朋友的空间方位、高低比较呢！
宝宝发育成长较快，除了合理运动外，充足均衡的营养也不可缺，运动+营养，1+1＞2！
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