宝宝补锌吃多少合适？终于有人按年龄说清楚了
发布时间 ：2023-07-11
来源 ：莱思纽卡
大家都知道孩子应该要及时补锌，但是补锌过量也会有反作用。宝宝补锌吃多少合适？现在就要知道，孩子在成长的不同阶段，每天的补锌量，其实是有很大的差别的。儿童锌的推荐膳食摄入量2-11mg/天，不同年龄段推荐摄入量不同。
不同年龄段锌的推荐摄入量如下：
0-6月 2mg/天
7月-3岁 3mg/天
4-8岁 5mg/天
9-13岁 8mg/天
14-18岁 11mg/天
6个月以内小婴儿每天仅需要2mg就足够了，那么母乳或奶粉每100毫升可以提供锌约0.5毫克，孩子仅需要喝400毫升奶就可以提供足够的锌供给人体了。3岁以内儿童仅需要3毫克，孩子6月后可以添加各种辅食，尤其是肉类、海鲜类，而100g鸡肉就含有1mg锌，100g牛肉含锌约4.73mg，母乳或奶粉中的锌加上辅食提供的锌，足足的。
宝宝补锌吃多少合适？如果孩子缺锌比较严重，或者是很挑食不能从食物中获得锌，家长也不需要担心，选择补锌的营养剂就可以解决问题，很多家长选择了莱思纽卡液体锌，因为更好吸收，0岁宝宝也能用。
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