1岁宝宝吃什么？
发布时间 ：2023-07-10
来源 ：莱思纽卡
1岁幼儿将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，1岁宝宝吃什么？这个时候的宝宝就应该吃一些好消化的食物。根据幼儿的生理特点和营养需求，保证获得均衡营养，尤其是要注意这几点内容。
1.少吃多餐。
1岁宝宝吃什么？1岁半以前可以给幼儿三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给幼儿零食，否则时间长了会造成营养失衡。
2.多吃蔬菜、水果。
幼儿每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给幼儿拌在饭里喂食。要注意水果也应该给幼儿吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的幼儿每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
3.适量摄入动植物蛋白。
在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂幼儿。1至2岁的幼儿每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。适当服用莱思纽卡液体乳铁蛋白，也能很好的补充蛋白质。
1岁宝宝吃什么？这个阶段的饮食要注意两个方面，首先就是要注意好吸收，另外就是要有营养。
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