如何预防宝宝积食？
发布时间 ：2023-07-10
来源 ：莱思纽卡
宝宝如果出现了积食的症状，是很难受的。如何预防宝宝积食？6个方面都需要了解一下，所以家长们一定要在这些方面都做到位，才能让宝宝少受罪。
1、调整饮食结构：
如何预防宝宝积食？多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量高脂的食物。让孩子多吃蔬菜、水果，少吃肉，适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加肠胃负担。而且也要重视微量元素的补充，有些孩子偏食挑食，就是因为缺锌，给宝宝服用莱思纽卡液体锌，液态的补锌效果好，易吸收。
2、七分饱，益健康：
无论哪种食物，再有营养也不能吃太多，否则不但不能强健身体，在效果上只会适得其反，弄不好会形成食积、腹泻等状况，伤害小儿的身体。
3、三餐定量：
给孩子安排一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，肠胃和人一样，该休息时休息，该工作时工作，否则会打乱胃肠道生物钟，影响消化功能正常运转。
4、晚上不要吃得太饱：
孩子白天活动量大，吃东西能消化，但晚上胃蠕动慢了，就容易积食。因此，晚上吃饭别太饱，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一点。
5、睡醒1小时不进食：
早上或中午孩子刚睡醒时，1小时内(至少30分钟)也不要进食，因为胃肠等内脏从低运转恢复正常需要一点时间，否则，也无益于消化和吸收。
6、哺乳妈妈进食要注意：
对于处在吃奶期的婴幼儿的妈妈来说，也要忌口，注意饮食清淡，避免高脂肪、高蛋白饮食。妈妈饮食无度，婴儿就可能“奶积”。
如何预防宝宝积食？需要家长们在以上这6个方面都要多多注意，这样才能更好的预防积食问题，不要总担心孩子吃不饱，相仿是要怕他们吃撑，因此宝宝的食量家长们要了解清楚。
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