宝宝饮食应该注意些什么？
发布时间 ：2023-07-09
来源 ：莱思纽卡
想要给宝宝一个健康的饮食，就应该要知道宝宝饮食应该注意些什么？有一些基本的营养是需要及时进行补充的，如果缺乏了这些营养，孩子就很难健康成长。
1、含钙多的食物
宝宝饮食应该注意些什么？在各个季节给孩子补钙尤为重要。一般来说，孩子每天需要的钙量约700～800毫克。在吃喝上，家长应给宝宝多选用含钙量较多的食物，如奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻、胡萝卜、还带、芥菜、黄花菜等。这些食物不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。另外，应少给宝宝吃含有较多磷酸盐的食物，如糖、巧克力、蛋糕等甜品，这些食物容易阻碍钙在体内的代谢。建议每天服用莱思纽卡液体钙，含钙量高，还是滴管设计，不会吃多。
2、适量的脂肪食物
脂肪，可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢扩大脑容量。因此，给孩子提供足量的脂肪是非常必要的。应给宝宝多吃些富含不达到最高限度脂肪酸的食物，如核桃、茶油、油橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。鱼肉鲜美，包括浩博的"脑金子"，可烹调法或烹调法，但不要油炸，否则营养成分失去净尽。
3、优质氨基酸
宝宝生长发育加速，器官与团体对优质蛋白的需要也随之增加。多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等食物，对宝宝成长有很大的帮助。另外，鲜罗汉豆中包括前脑发育所不可少的蛋白质，也是春季饭桌上选食物。
宝宝饮食应该注意些什么？这些基本的营养，是必不可少的，所以说家长应该引起高度的重视，在日常饮食生活中，看看这些营养物质究竟补充的够不够。
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