1-3岁宝宝宜多吃什么？
发布时间 ：2023-07-09
来源 ：莱思纽卡
在宝宝1-3岁的时候，是重要的养成饮食习惯的年龄，这个时候应该给宝宝多吃一些营养品，能够更好的进行滋补。
有补养效用的食物
1-3岁宝宝宜多吃什么？给宝宝多吃一点“药食同源”的食品，如红枣、龙眼肉、食用菌、香菇、黑食用木耳、枸杞子、薯蓣、米仁、核桃肉等，这些个食品包括丰富的营养成分，性味甘平，副效用很少，适合体弱多病的宝宝食用。
富含维他命及矿物质的食物
多吃富含维他命及矿事物的食物，尤其是富含维生素c的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西红柿、胡羅蔔、白羅蔔、甘薯、马铃薯、花椰菜等。如果宝宝比较挑食不爱吃菜，可能会有维生素c缺乏的可能，建议家长给孩子吃莱思纽卡液态VC条包来补充维生素C。
1-3岁宝宝宜多吃什么？这个时期是饮食习惯养成的重要阶段，所以家长要有意识的给孩子多吃一些富含营养的食物。
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