夏季要不要给宝宝补钙？需谨防减少钙流失
发布时间 ：2023-07-07
来源 ：莱思纽卡
都说在夏季有了阳光的充分照射，可能就不缺钙了，那么夏季要不要给宝宝补钙？其实还是应该及时个宝宝补钙的，因为在夏季的时候钙会更容易流失。
夏季要不要给宝宝补钙？
夏季天气炎热，宝宝的汗液有所增加，体内的钠离子(我们通常所说的盐分)会随着汗液和大小便而流失。为了给孩子补充足够的钠离子，妈妈们会通过适当增加饮食中盐的摄入量来解决此问题，但人体的肾脏每天会把多余的钠排出体外，同时也会损耗一定量的钙质。宝宝夏季排出的钠越多，钙质的消耗就越多，这也是宝宝易出现钙流失的原因之一。因此，夏季同样需要注重孩子的钙质补充。
夏季怎么补钙
在夏季补钙，重视从日常摄入的食物中获得钙质，但是想要提高膳食中钙的吸收率，不只是一味的食补就可以实现的。大量摄入纤维素、碱性食物、草酸、植酸会抑制钙吸收，有些蔬菜、豆制品中看似含有很高的钙，但吸收和利用率却是非常低。钙与纤维素容易结合成不易吸收的化合物，过多进食富含纤维素的食物会抑制钙的吸收，同时还会加重肠胃负担。例如牛奶和鸡蛋均含有丰富的蛋白质、钙质，两者都是补钙妙品，但如果两者同时进食，却会妨碍钙的吸收，长期食用还会诱发乳碱综合征。同时也可以服用补钙剂，尤其是液体钙，在市面上，莱思纽卡液体钙是值得选择的。
夏季要不要给宝宝补钙？虽然夏季多晒太阳，对补钙是有很好的效果，但是也要知道，这个时候的钙流失也比较严重，所以还是应该及时的补钙，通过食补和吃补钙营养品等方式是比较好的。
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