夏天儿童长高怎么做？聪明的家长会做这3件事
发布时间 ：2023-07-16
来源 ：莱思纽卡
炎热的夏季，也是宝宝长高的好时候，夏天宝宝增高怎么做？在这样好的时节里，要做到3个方面的事情，就能很好的帮助孩子长高了。
1、睡眠时间要充足
夏天儿童长高怎么做？科学研究表明，晚上9：00—11：00是孩子生长激素最旺盛的时期，在这个时间段，尽可能地让孩子上床睡觉。此外每天要保证孩子睡眠时间充足，不要为了让孩子学太多东西，压缩孩子的睡眠时间。
2、饮食均衡很重要
孩子的饮食的种类要尽量多元化一些，例如五谷、水果、蔬菜、奶制品、豆制品、鱼类等，照顾到孩子身体所需的种种营养，又能够促进孩子身体发育，又能帮助孩子长高，所谓一举两得。尤其是要注意补钙，夏季流汗多，钙流失的严重，服用莱思纽卡液体钙，及时补钙，对长高也有帮助。
3、陪孩子户外运动
运动可以促进生长激素的分泌，刺激孩子的骨骼生长，夏季户外的阳光、紫外线充足，正是长高的“黄金期”，多陪孩子进行适当科学的户外运动。但家长千万不要急于求成，运动量过大，这样反而会对孩子的健康造成伤害。
夏天儿童长高怎么做？这个时候，就应该要保证充足的睡眠，还要有合理的饮食，另外坚持运动对于长高也有很好的帮助效果，决定孩子身高的，不只是遗传因素，成长的环境因素也很重要。
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