夏季宝宝要吃哪些食物？
发布时间 ：2023-07-19
来源 ：莱思纽卡
在夏季饮食上要掌握一定的技巧，如果吃的好就能清热解暑，但是如果吃的不好，就有可能会对健康产生不利的影响，夏季宝宝要吃哪些食物？以下这些食物就是夏季宝宝可以多吃的。
莲藕
夏季宝宝要吃哪些食物？藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等，生食鲜藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其适合上火的宝宝。
芋头
芋头口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，易于消化，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等多种成分，其丰富的营养价值，能提高宝宝的抵抗力。
百合
百合含有淀粉，蛋白质，脂肪、矿物质和维生素等营养成分，不仅有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、清新安神的功效，还能提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得更香甜。
鸭肉
鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素B5等营养成分。鸭肉味甘、咸、性微凉，清虚热，秋天容易上火、燥热、咽干口渴的宝宝可以适量食用鸭肉，起到清补作用。
萝卜
萝卜含有较多的水分、维生素C和一定量的钙、磷、碳水化合物，还含有少量的蛋白质、铁等有益成分，具有清热化痰的功效。萝卜生吃熟食效果不同，生吃具有止渴、清内热作用，熟食可消食健脾。
夏季宝宝要吃哪些食物？这些食物就是可以给宝宝多吃的，多宝宝的健康有好处，如果宝宝日常是比较挑食的，那么就应该是及时的补充一些额外的营养，很多家庭都给孩子准备了莱思纽卡液体钙、液体锌以及液体铁，及时的给孩子补充营养。
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