维生素D需要补充到多大？
发布时间 ：2022-02-14
维生素D应当推荐长期补充，直至儿童和青少年。因此，正确的方法是婴儿从出生起就可以补充维生素D，并且应该持续补充，儿童和青少年应该继续补充维生素D。
以下四种情况更容易缺乏维生素D，维生素D可以补充到青春期，甚至终生。
① 高纬度；
② 降雨多、日照少的地区；
③ 长时间呆在家里，很少外出进行户外运动；
④ 对于皮肤黝黑的人来说，皮肤转化为维生素D的效率很低。
维生素D和维生素ad中的哪一个？
这方面有一些争议。不同的机构有不同的建议。因此，没有标准答案。一般来说，我们建议：对于饮食和营养不平衡的婴儿，建议补充维生素D。对于饮食和营养平衡的婴儿，维生素D足够了。
除了海鱼的肝脏含有一定的维生素D外，其他食物如牛奶（母乳和牛奶）、鸡蛋和肉也含有很少的维生素D。仅靠膳食补充剂无法满足婴儿发育的需要。
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