婴幼儿补钙吃什么效果好？
发布时间 ：2023-07-02
来源 ：莱思纽卡
婴幼儿的消化和吸收功能还没有完全发育好，所以说想要补钙，一定要选择好吸收，同时钙含量还很高的产品。婴幼儿补钙吃什么效果好？以下这儿写食物，就是钙含量很高的，效果也不错。
1. 乳制品
婴幼儿补钙吃什么效果好？
乳类与乳制品含有丰富的营养物质，包括钙、蛋白质、各类氨基酸。是婴儿补充营养的好选择。
2. 海产品
海产品味道丰富，品种多样、养价值极高，富含生长发育所需的最主要营养物质——蛋白质，包含各种必需的氨基酸。同时含有丰富的钙质，是婴儿补钙的美食之一。
3. 豆类与豆制品
豆类与豆制品中各种B族维生素都比较高，例如维生素B1、维生素B2。豆类与豆制品含有丰富的矿物质，总含量为4.5%～5.0%。其中钙的含量高于普通谷类食品，铁、锰、锌、铜、硒等微量元素的含量也较高。
4. 水果与干果
在水果当中，钙含量最高的是山楂，每百克果肉中含钙52毫克。婴儿对钙的需求大，不妨在饭后给婴儿吃点山楂吧。此外坚果也是钙源丰富的食物，同时还含有维生素D，能促进婴儿钙质的吸收。
5. 液体钙
婴幼儿补钙吃什么效果好？液体钙对于钙的补充效果是更好的，莱思纽卡液体钙含钙量高，而且很好吸收，还不会刺激宝宝脆弱的肠胃。
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